「一生の呼吸数は決まっている」長く吐けば、長く生きる

船瀬俊介連載コラム

できる男のメンタルコンディショニング　船瀬俊介（著）より

はじめに

「一生の呼吸数は決まっている」(152歳、ヨガ行者）ーー長く吐けば、長く生きる

だから少食長寿、長息長命

「われわれに与えられている一生の食べ物の量や、呼吸する回数は、生まれたときから決まっている……」

これは、インドのヨギ（ヨガ行者）バーバの言葉です。

世界的ヨガ指導者、沖正弘導師が若いころ、インドで出会ったときに得た教訓です。

そのときバーバの年齢はなんと152歳！インドでも伝説的な超人です。

彼は、若い沖青年に、つぎのように、ゆったり諭したのです。

「…だから、できるだけ少なく食べ、呼吸や脈をゆっくりするのが、長生きの基本となるのだ」

その生き方は、まさに長寿法のテキストともいえます。

「食事の量は、じつに少食だった。一日の食事が、小さな皿に一杯ぐらいだ。主食は、玄米やアワなどを蒸したものとか、玄米粉とソバ粉を混ぜたもの。

副食は、日によってちがうが、牛乳、青菜、ニンニク、玉ネギ、青トウガラシ、ニンジン、豆類など、すべて生で食べていた」

「果汁、リンゴ酢、マンゴー酢、サトウキビ汁、蜂蜜、クルミを常用し、ヤシの汁なども、ときどき飲んた」（沖正弘『ヨガの楽園』光文社）

呼吸を強く長くコントロール

「何を食べるときでも、よく噛む。水や牛乳は、口に長く入れておいて、唾液を多く含ませるようにする」

「少し食べて、多く動き、よく眠るのがよい。身体をぐっと縮めると、全身の血行がよくなって、骨が強くなる。呼吸を止めて、身体に力をこめたり（クムバク）するのは、その意味でよいのだ」（同）

当時のインドでもバーバは、まさに生きる伝説でした。

「……バーバが姿を現した。やせ気味ではあるが、がっしりしたいい体格だ。胸毛の生えた胸をぐっとそらし、階段の上に立った」

「私たちを見下ろまなざして微笑したが、その眼差しは矢のように鋭かった」

「体つきは、どう見ても五〇歳代にしか見えない」（同）

一生のうちで食べる量、呼吸数が決まっている。

ならば大食いは、早く〝食いおさめ〟が来る。

呼吸が速いと、早く〝吸いおさめ〟が来るわけです。

バーバは地上3メートルの質素な小屋で暮らしていた。

「ときどき、気合いをかけたり、うーむとうなっていた」（同）

呼吸をときに強く、長くコントロールしていたことがわかります。

この奇跡の152歳の長息法を、見習いたいものです。

できる男のメンタルコンディショニング　船瀬俊介（著）へ続く