筋トレ | 船瀬図書館

お尻をしめ丹田を意識できると疲れにくくなる

船瀬俊介連載コラム元気になりたきゃ、お尻をしめなさい　船瀬俊介（著）よりお尻をしめるとーー疲れない　肚がすわりムダな動きがなくなる ...

船瀬俊介連載コラムできる男のメンタルコンディショニング　船瀬俊介（著）よりはじめに「一生の呼吸数は決まっている」(152歳、ヨガ行者）...

ドイツでは医療保険が適用される「クアオルト健康ウオーキング」を日本でも自然の中はホスピタル、自分の足はドクター「テラポイト」という言...

2018/8/15 筋トレ

60(カンレキ)すぎたら本気で筋トレ! さあ、今日から力コブから始めよう。 68歳、逆三角形の筋肉マン著書による「若々しく健康である」筋...

船瀬俊介連載コラムいくぞ！ “キングコング”ハンドグリップ筋トレのススメ「貯金より、〝貯筋〞」筋肉トレーニング、通称「筋トレ」ブ...

元気になりたきゃ、お尻をしめなさい最新医学が実証! 1日10回、お尻をしめると──、疲れない、若々しくなる、背筋がシャキッとする、腰...

まちがいだらけの老人介護―心と体に「健康」をとりかえす82の方法なぜ、日本の寝たきり老人はヨーロッパの8倍、アメリカの5倍、もいるのか?...

船瀬俊介連載コラム馬上、歩行は、古来より思索に適した状態として勧められています。書斎などで沈思黙考するより、馬に揺られながら、あるいは散...

船瀬俊介連載コラムわたしは角顔である。エラが張っている。つまりアゴが人並み外れて頑丈なのである。友人の歯医者にブリッジを入れてもらった。 ...

世界中の長寿郷に学ぶ健康寿命120歳説年3万人以上が100歳に！「100歳以上が、初の6万5000人超……」 2016年9月13日、...

年をとってもちぢまないまがらない―一日五秒、筋トレで背筋ピシッ! 使わなければ衰える生命の原理英語にUSe　or　Loseという格言...

なぜ、アゴの位置を正すと、痛み・歪みが消えるのか? - あなたの身体はアゴで激変する! - (ワニブックスPLUS新書)人間の頭の重さは5...

日常生活からアスリートまで『骨盤メソッド（DVDブック）』たった10秒で実感！骨盤でカラダを動かせるようになると、美しい姿で、楽に動...