お尻をしめ丹田を意識できると疲れにくくなる

船瀬俊介連載コラム

元気になりたきゃ、お尻をしめなさい　船瀬俊介（著）より

お尻をしめるとーー疲れない　肚がすわりムダな動きがなくなる

丹田を意識できると、ムダな動きがなくなる

お尻をしめると、同時に下腹のあたりにも力が入るのがわかるでしょうか。

そこが丹田です。正確には肛門とおへそを結んだ中間点で、体の内側ですが、お尻をしめることで、自然と丹田に意識が集中します。

丹田を意識できると、疲れにくくなります。それはなぜだと思いますか？

丹田は物理の中心点だという話をPART1(40ページ）でしました。

体のバランスをとる要となる重心が丹田にあたるのです。

剣道の構えの所作を思い浮かべてみてください。

張り詰めた緊張感のなか、想像をはるかに上回る集中力で、相手と対峙しているはずです。

そして相手の一瞬のスキを狙って、素早く竹刀を振って技を決めるのです。

この素早さは、瞬発力の高さだけでもなければ、手先のテクニックだけでもありません。

重心が安定しているからこそ、ムダな動きをそぎ落とした最小限の動きで、相手のスキを瞬時に狙っているからできる術なのです。

重心が安定していると、床と水平に移動することができます。

もし手先だけで相手を打とうとしたら、重心がスムーズに移動できずに体が上下にブレながら動くことになります。

一歩前に進んで相手に近づく場合、重心が安定していて水平移動するほうが0コンマ何秒か速いのです。

このムダのない動きこそ勝利の決め手となるのです。

つまり、重心が安定していると最小限の動きで目的を果たせるのです。

当然のことながら、ムダな動きがない、ムダなエネルギーを使ってないので、疲れづらいのはいうまでもありません。

このように武道、舞踏、さらには華道、茶道などの達人の動きは、いっさいのムダがありません。

それは、常に丹田に意識を集中して行なうからです。

諸芸百般の達人は、丹田を鍛え上げているのです。

それは名人といわれる職人の動きにも通じます。

重心が安定していることは、武道を行なうときだけに必要なわけではありません。

私は渓流釣りが趣味で、よく仲間と出かけます。

足場の悪い沢づたいに歩きながら、適切な場所を探すのですが、そのとき必ずみんなに言われます。

「ずいぶん歩くのが速いな……」と。

登山家でもないし、ランナーでもないので脚力を鍛えているわけではありません。

ただみんなと違うのは、お尻に力を入れて、丹田を意識して歩いているからです。

すると足場が多少不安定なところでも、バランスを崩さずに歩けるので、速いうえに疲れないのです。

バランスを崩すたびに、脚を踏ん張っていたら、渓流釣りをする頃には、体力を消耗してしまい、疲労を感じずにはいられないでしょう。

元気になりたきゃ、お尻をしめなさい　船瀬俊介（著）へ続く