畳の上で行う水泳、クロール真似行法で心身浄化・強化

宗教法人求道実行会三島責任役員・NPO法人法沖ヨガ協会・ブラーフマンヨガセンター・北山佐和子連載コラム

【畳の上の水泳の真似でデトックス】

１年の半分にあたる６月最終日前後に、罪穢れを払う浄化行事として、「大祓」を古来「夏越の大祓」と呼んでいるそうです。

今年の場合旧暦８月７土８日【京都天橋立砂浴リトリートNPO中部主催】の究極のデトックス砂浴日にあたります。

「夏越の大祓」天橋立の砂浴８月７土～８日に参加され砂浴デトックス体験を一緒にしませんか?

砂浜リトリート

三島のヨガ道場での沖正弘先生指導の「強化法」毎日午前中、全員参加で行われてました心身浄化・強化行法のうちの極々１部ですが以下をしてみましょう。

畳の上で行う水泳、クロール真似行法

写真①

うつぶせになります。

両手を万歳状態で両耳の横に伸ばします。

両足は伸ばし、バタ足をします。

写真②

顔を右にむけます。

右手を上から回し１かきしながら両手を最初の状態に戻します。

ひとかきした時に右手で床を押して前進してゆきます。

両足はバタ足です。

写真③

顔を左にむけます。

左手を上から回して、ひとかきして左手で床を押して前進してゆきます。

両足はバタ足です。

左右の手のひとかきを、交互に繰り返しながら前進してゆきます。

かつての三島の道場では部屋の２０メートルぐらいの結構長い距離を、クロール真似水泳などをしました。

実際には水で泳げない人のほうが真似水泳は、上手かったりもしたりします(笑)

手を上から回して手で床を押して、赤ちゃんのハイハイの様に、足も床を押し手足協力しながら前進してみましょう。

本当の水泳では口呼吸ですが、畳の上の真似水泳は楽しみながら息を吐きます。

肩関節の可動域を高め、肋骨の位置を上げ、鎖骨、胸周りを拡げます。

クロールの真似の泳ぐイメージで前進します。童心に戻って畳の上の水泳を楽しんでみましょう。

器具、道具を使用しなくても～畳の上のクロール真似水泳～家族、友人、子供達と前進を競争したり結構盛り上がります。

この様な自由な動きは子供達は大好きですね。

大人の私達もどれだけ楽しんで畳の上での真似クロール水泳ができるでしょうか。

お知らせです。

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【生きている教育】沖正弘著書
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子育て中のママ、ババ、学校の先生にも「生きている教育」読書会に～ぜひ参加して欲しいと北山～思っています。